Sziasztok ahogy megígértük itt az első része a versenyfelkészülés videó sorozatnak!
Briginek a mai napon a lábedzés volt soron.
A gyakorlatok:
Bemelegítés 10 perc lépcsőző gép + gimnasztika
1. Merev lábú felhúzás
2. lábtolás vállszéles terpeszben magasra tett lábbal
3. Láblendítés csigán (teljes)
4. Láblendítés csigán (keresztlépésben)
5. Lábhajlítás fekve (izometriás) megállításokkal
6. "Szamár" vádli
Briginek a mai napon a lábedzés volt soron.
A gyakorlatok:
Bemelegítés 10 perc lépcsőző gép + gimnasztika
1. Merev lábú felhúzás
2. lábtolás vállszéles terpeszben magasra tett lábbal
3. Láblendítés csigán (teljes)
4. Láblendítés csigán (keresztlépésben)
5. Lábhajlítás fekve (izometriás) megállításokkal
6. "Szamár" vádli
